niedziela, 27 listopada 2016

Zielony koktajl- bogactwo witamin

Zielone koktajle warto wprowadzić do swojej diety, ponieważ są lekkostrawne i odżywcze, mogą stanowić samodzielny posiłek. Zawierają dużo błonnika i białka. Szpinak ma właściwości przeciwnowotworowe, jest również bogaty w magnez, potas, żelazo i kwas foliowy. Kiwi podobnie jak szpinak zawiera dużo potasu i reguluje prace układu pokarmowego. Jabłka zaś zapobiegają zaparciom. Natomiast banan wspomaga układ nerwowy oraz odżywia i regeneruje nasz organizm. Połączenie tych składników z wodą i miodem jest źródłem pozytywnej energii na cały dzień! :)
Składniki:
  • 2 garście szpinaku
  • 1 banan
  • 2 kiwi
  • 2 jabłka
  • 2 szklanki wody
  • 2 łyżki miodu




Przygotowanie:
1. Szpinak umyć, osuszyć. Banany i kiwi obrać ze skórki, pokroić w plasterki. Jabłka umyć, pokroić w ćwiartki, usunąć gniazda nasienne. 
2. Wszystkie składniki włożyć do wysokiego naczynia, wlać wodę, dodać miód i zmiksować.

33 komentarze:

  1. Ostatnio podobne połączenie wykonałam, wyglądało dosyć nieapetycznie, ale smakowało dobrze ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę spróbować.. wyglada calkiem.. moze pomoze troszeczke :-D

    OdpowiedzUsuń
  3. Mam za sobą tydzień picia rano, na czczo koktajli różnych, różnistych. Tego typu jak wspomniany wyżej też. Po tym tygodniu mogę stwierdzić z całą stanowczością, ze nieco zmalał mi brzuch i czuje się bardziej energiczna. Nie wiem czy schudłam czy nie, bo się nie ważyłam, ale na pewno ciut ubyło mnie w talii :-)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ciekawa jestem, czy można go pić w sytuacji stanu zapalnego żołądka?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można, ale z reguły jest to sprawa indywidualna i u każdego objawy dyspeptyczne mogą się pojawić po różnych produktach, więc zalecam spróbować od mniejszych porcji :)

      Usuń
  5. Ile razy dziennie trzeba go pić? I mozna cos jeszcze jeść oprócz picia tego koktajlu

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. wystarczy raz dziennie zamiast jednego posiłku :)

      Usuń
  6. Mozna zrobik koktajl wieczorem a wypic rano ???

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. raczej nie, bo się rozwarstwi

      Usuń
    2. Koktajle najlepiej pić świeżo zrobione, te ze szpinakiem i bananem dodatkową - oprócz utraty wartości jak również rozwarstwienia stają się nieapetyczne dla oka - zmieniają kolor na hmmm.... - zgniły :(

      Usuń
    3. Ja robiłam często wieczorem by rano wypić oczywiście były warstwy ale wystarczyło wstrząsnąć i był smaczny

      Usuń
  7. Kiedy najlepiej wypic koktajl rano czy wieczorem ?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie tak calkiem , owocow nie powinno sie jesc wieczorem, mimo tego ze sa zdrowe , sa tez slodkie. Cukier szybko podnosi poziom glukozy we krwi, dzieki czemu mamy duzo energii, niestety cukier jest szybko trawiony, poziom energi spada i czujemy ssanie w brzuchu.Owoce rowniez powoduja wzdecia oraz nadmierna ilosc gazow co zmniejsza komfort snu. Wiec pani Danuto prosze nie pisac ze obojetnie.

      Usuń
  8. A czym moglabym zastąpić kiwi, ponieważ jestem uczulona na ten owoc choć bardzo go lubię. I czy wogóle z innym owocem będzie miał również tak dobroczynne działanie?

    OdpowiedzUsuń
  9. Czy to składniki na jedna porcję?

    OdpowiedzUsuń
  10. A czym zastąpić miód? Niestety alergia

    OdpowiedzUsuń
  11. Piję od dwóch tygodni takie i podobne koktajle rano zamiast śniadania. Niestety nie chudnę. Dodam nie jem mięsa i wędlin od 2 tygodni. Co robić? Jak poskromić apetyt? Kupiłam wyciskarkę ale sok mi sam nie wystarcza. POMOCY.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Założyć dzienniczek i sprawdzać ile spożywa się kalorii na dobę :)

      Usuń
  12. Ja zaczelam pic ten koktail, jest wspanialy

    OdpowiedzUsuń
  13. A czy może być szpinak mrożony?

    OdpowiedzUsuń
  14. A co można dać zamiast banana bo nie lubie bananów

    OdpowiedzUsuń
  15. a blenderem można zmiksować

    OdpowiedzUsuń
  16. Można zrobić z połowy porcjj , skoro można go pić raz dziennie? Bo niby po co podwójnie?

    OdpowiedzUsuń
  17. Można zrobić z połowy porcjj , skoro można go pić raz dziennie? Bo niby po co podwójnie?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. można, składniki są podane na dwie osoby

      Usuń
  18. Nie mogę szpinaku ze względu na kamicę nerkową prubowalam jarmuż,ale nie bardzo mi smakuje więc może więcej kiwi bym dała

    OdpowiedzUsuń